くびれ再び…

以前からあと２～３㎏体重をおとしたいと思っていて、色々チャレンジしてきたのですが
一向に痩せず、思い切って先週の月曜日から１週間、脂肪燃焼スープダイエットに
挑戦しました
脂肪燃焼スープダイエットとは、糖尿病の患者や、心臓病の手術を受ける患者さんが、
手術前に体脂肪を減らすために考えられたダイエット法です。

《脂肪燃焼スープの材料》
○キャベツ・・・１/２個
○たまねぎ・・・大３個
○ピーマン・・・大１個
○セロリ・・・１/２～１本
○チキンスープの素・・・１個
○ニンジン・・・１本
○トマト・・・３個　※ホールトマト缶でもＯＫ

《作り方》
この↑材料を食べやすい大きさに切って鍋に入れ、水をひたひたに入れます。
10分～15分煮て、塩、コショウで味付けします。

お好みでカレーパウダーやチリソースなどを入れてもＯＫ
味に飽きたら、好きな調味料で味付けしてもいいですが、効果がなくなるので
砂糖と油はＮＧ
野菜がやわらかいほうがよければ、もっと時間をかけて煮てもいいです。

《食べ方》
基本的には、毎食脂肪燃焼スープを食べます。
燃焼スープ以外でＯＫの食べ物は以下の通りです。

1日目　バナナ以外のフルーツと生野菜。
2日目　夕食のときにジャガイモかサツマイモを食べてＯＫ。
3日目　バナナ以外のフルーツはいくら食べてもＯＫ。
4日目　バナナ3本と牛乳。
5日目　豚肉か鶏肉を300ｇ～700ｇとトマトを6個までＯＫ。
6日目　生野菜と牛肉。牛肉は赤身を食べる。
7日目　玄米

注意：材料が野菜のみのため、たんぱく質が不足するので、１週間たったら
普通の食事にもどす事！
再び燃焼スプダイエットをするなら、２日間は間をあけること！


ダイエット中は、糖分をフルーツ以外から摂取できないので、血糖値が下がり若干フラフラ
するし、カラダに力が入りませんでした。
野菜なのでお腹にたまらず、腹持ちが悪く直ぐにお腹が減りました。
同じ味のスープでは飽きるので、味噌を入れたり、ポン酢で食べたり色々工夫して
食べましたが、１週間が限界です
私は、ベジタリアンにはなれそうにありません

一番辛かったのは、主婦なので仕方がありませんが、自分の口には入らない食事を作り、
それを目の前でオットが食べているのを見るのが辛かったです
※節分の日は、特例で縁起巻を食べました。

しかし、何とかこの１週間やり遂げた結果は、
体重－２．３㎏　体脂肪－４％減量する事ができました
若干ウエストにはくびれ、そして少しカラダが軽くなった気がします
この体重を維持できるように、食生活の見直しをしたいと思います

痩せたいけど痩せられずズルズルしている方、一度トライしてみて下さい

お気持ちだけ頂いておきます

タグ：スープダイエット 脂肪燃焼スープ 野菜

コメント 6

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う～ん、できるかな～
たぶん、たぶん・・・途中でお菓子食べちゃうと思うな～

by terrybear (2011-02-14 16:08) 

痩せたいけど痩せられずにズルズルしてますが
どうも痩せたい気持ちが食欲に負けるので
カロリー消費型ダイエットが私には向いてるかと・・・
でも忙しくて運動不足で・・・ズルズルしています＞＜
by MANA (2011-02-15 20:47) 

スープすごくおいしそう。。
これが例のスープですか。
でも1週間　偉いですね～。
私は、あきっぽいので無理かも.

でも夜だけならなんとかなるかなぁ。

しかしトイプードルかわいすぎる♪
by ぶるまん (2011-03-03 17:45) 

★terrybearさま、
terrybearさんは、フラにゴルフ・ジムでカラダを鍛えていらしゃるので、
全然試す必要ないと思いますよ～。
by いいたん (2011-03-03 22:37) 

★MANAさま、
野菜は腹持ちが悪いので、お仕事をされているMANAさんには
お勧めしませんよ～。
後からテレビの情報でわかったのですが、スープダイエットや
炭水化物抜きダイエットは、内臓脂肪の方から減るそうで、
女性は皮下脂肪の方が多いので、あまり女性には向かないと言う事が
わかりました。
by いいたん (2011-03-03 22:42) 

★ぶるまんさま、
コメントありがとうございます。

１杯目は美味しく食べられるのですがねぇ～
厭きます…
結婚してから、酷くはないのですが鰻上りに体重が増えてしまって、
一度リセットしなくてはならんな…と思っていたので試して良かったです。
でも、ぶるまんさんは、試す必要はないと思いますよ♪
縁あって北海道に来たわけですから、美味しい物を沢山食べて、
次回の転勤の時までに、ふくよかになって下さいね。
by いいたん (2011-03-03 22:49)